odWażnie po Lekkie życie

Zapraszam Was serdecznie na organizowany w ramach grantu badawczego (AWF Wrocław i Politechnika Wrocławska), na 6-tygodniowy cykl treningów Nordic Walking, które będziecie realizować z doświadczoną kadrą trenerską.

Kobiety i mężczyźni w wieku 40-65 lat, z otyłością BMI>30:
• którzy bez przeszkód zdrowotnych mogą uprawiać aktywność fizyczną -wymagana jest pisemna
zgoda lekarza (POZ, internisty lub specjalisty) o braku przeciwwskazań zdrowotnych do wysiłku
• osoby z kontrolowanymi farmakologicznie nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub/i innymi
zaburzeniami metabolicznymi
• osoby minimum 3 miesiące po operacji bariatrycznej
• osoby, które będą mogły i chciały poświęcić czas: 3 x w tygodniu przez 6 tygodni.

Celem spotkań jest:
– nauczenie was prawidłowej techniki marszu z kijami
– nauka systematycznej i zdrowej aktywności fizycznej
– udział w tworzeniu nowoczesnych kijów, wspomagających naukę Nordic Walking.

Treningi odbywają się nieodpłatnie, przez 6 tygodni, 3 razy w tygodniu, na terenie Stadionu Olimpijskiego i Parku Szczytnickiego.
Zapewniamy profesjonalny sprzęt i doświadczonych instruktorów.
Planowany start: marzec 2020.

Przeciwwskazania:
• choroby układu krążenia: choroba niedokrwienna serca, stan po zawale serca, niewydolność serca,
arytmie, miażdżyca tętnic kończyn dolnych
• nieuregulowane nadciśnienie tętnicze i cukrzyca
• choroba nowotworowa
• świeże urazy lub stany zapalne stawów lub mięśni, uniemożliwiające marsz z kijami
• brak pisemnej zgody lekarza na aktywność fizyczną.

Organizatorką i trenerką jest
Eliza Rudzińska – dr fizjoterapii, instruktor Nordic Walking INWA, eliza.kardio@gmail.com